临济门户网站
当前位置:临济门户网站>健康养生>188网球比分查询-静坐,是自己与自己的对话

188网球比分查询-静坐,是自己与自己的对话

2020-01-11 13:54:27 来源:临济门户网站

188网球比分查询-静坐,是自己与自己的对话

188网球比分查询,我们为什么要打坐?

这是一个好问题。

每个人心里有自己的答案。

无论我们想通过打坐得到什么,我想首先还是要先感知到身体的变化。我们会觉得身体变得柔软了,轻盈了,觉得气机上比较通畅了,会打嗝,会放屁,然后疼痛的部位缓解了。我有一位阿姨也在打坐,我问她你打坐有什么感觉么,她说有时候感觉特别好,我就很期待他多说一点具体的,然后她说,打坐以后感觉大便拉的很快。

她50多岁了。身体对于她来说是非常非常重要的一部分,尤其是在她需要负担很多家务的情况下,尤其是,她每天需要去处理很多与儿子和儿媳妇带给她的情绪的时候,能够保持身体的通畅,肚子不会胀气,背不会疼痛,她就会觉得她就能处理那些所谓的、繁重的、操劳的、甚至是负面的信息。

有人分享去参加过几天的禅修后会发现自己的身体变好了。有一些不大不小的问题没有了。我记得有一个内观禅修,在全国各地有都开设,十一天的时间,大家就是在老师的指导下通过内观的方式打坐,有人出关之后有一些长期的慢性病好了的,还有一些可能是比如今天常常提到的绝症、肿瘤之类的。对于不打坐的人可能听上去有一点神奇,但实际上我们学中医应该都能理解。这是身心的相互作用。

如果你是抱着来看病的目的来禅修的话,那么可能你的病不会好。但是如果你就是为了禅修来的,你的病可能就顺便没有了。

这里面就触及到了一个很有意思的禅境。我们能够看到的打坐对身体的疗愈,其实更多的部分,是通过对心的观照而起到作用的。

比如单纯坐在那里能不能治病?可能也可以治一些。但是能不能达到康复的效果,估计是不可能。

去年双十一的时候,我在购物车里放了一套孩子的秋衣裤,一双鞋,一个只有双十一才能打五折的电暖气。那个双十一之前我就跟自己说,主要是要买下那个电暖气。第二天早上我就开始付款,进入淘宝的页面的时候,淘宝把同款的秋衣裤,比较漂亮的款式,都给你展现在首页上,好像没有理由不点击。然后我就又看了其他的衣服,看其他的衣服的时候,下面还会出现更多的好看的衣服,我就又点击去。再之后呢我又纠结说,哎呀我不能买了啊,买多了要超过支出了。在这个纠结中我又看了一会相关的产品。最后买单的时候一看总价超出预算了,然后我就想,去掉点什么东西把。为此我就斟酌了一会,把电暖气给去掉了……

本来想买的后来不买了,本来不需要的结果买了。这是常见的意识会随着世界和环境的变化的事件。我们的心没办法控制身体和大脑。所以除了打坐对我们身体带来的影响之外,对于自我意识的觉察和观照就是另外一个非常重要的部分。

我们在打坐的时候能够看到自己念头是看的比较清晰的。有朋友跟我比喻说,一坐下来所有的思绪好像都来了,就像放电影一样,而且还是几部电影同时交叠在一起播放,好像左边有个电视机,右边有个手机,前面有个大屏幕,后面还有cd机。

佛法里有个词语叫起心动念。说人在一个瞬间里就会出现很多的念头集合在一起出现。瞬间是多长呢,大概就是0.36秒,一刹那为0.018秒,有经典里说一刹那就是一个念头的时间,也就是我们在一秒里就有60个念头交叠出现,而我们能够明确的看到感受的知道的部分,是非常少的。有的念头是显而易见的,比如当念头比较粗重的时候,就是有明显的情绪,高兴的,悲伤的,自卑的,愤怒的,骄傲的,恐惧的。这些很容易辨别因为念头堆积在一起的时候我们的身体就会有反应,不需要打坐也可以看到。

但是比较细微的念头就比较难看到。在打坐的练习过程中我们是可以做到这个观察能力的进步的,而且这种观察能力也会展现在我们平时不打坐的时候。

我一开始接触禅修的时候就有一种感受,就是觉得自己挺骄傲的一个人忽然怎么这么多毛病,这么多欲望。禅修之前我还觉得自己是一个清心寡欲的大好青年,但是在禅修之后,就越来越发现自己其实是低到尘埃里。

比如我给哪里捐了款,我就一定要发一个截图给某个朋友看看,或者是发个微博朋友圈,以表示我做了一件善事。其实这个有没有必要呢,是没有必要的。然后再去观察背后的那个动机就是说:大家来看啊,我在做好事呢,你倒是点个赞啊,你快夸夸我啊,等等等等。那个是不是真的助人为乐呢,我觉得可能也就是有一点点,但是大部分的还是为了标榜自己是个好人,需要别人的表扬。

后来知道每个人在禅修的时候都会出现这种情况。并不是我们的负面的念头变多了,而是我们通过禅修打坐让我们内在的洞察力变得更敏锐了,就像是湖底的淤泥被搅动了之后浮现在水面上了一样。

但这个觉察不是为了让我们去放弃什么。虽然一开始的时候我们会去判定说这个念头是好的这个念头是坏的,我为什么会有这样的念头,我要把他赶走,然后就会一个念头一个念头的追逐,然后产生更多的念头。而实际上更好的办法是就是看清楚它是怎么发生的,怎么开始的,怎么结束的,然后接受那个部分,并了解到它们终究会走。那就接受它们的好和坏,都收下,然后它们就走了。

接受就是不批评自己,也不赞美自己,接受了念头的时候念头就会走。

在没有起心动念的时候,我们的身体会和自然有一个非常巨大的链接,身体上的感受会变的比较舒服。比如说腿本来很麻的但是后来不麻了,本来腰部很疼的后来不疼了。实际上我理解的就是我们获得了一种天地之间的能量。

再接着下来我们可能会发现我们的脑力智力的提高。虽然我坐了这几年还是这么笨,大家可以拿我当反面的教材。也就是说你会发现你对事物的判断和分析会开始跳跃高度。比如你对这件事情一开始是这样认为的,然后有个人说了一个观点你觉得很对,又有一个人驳斥了这个人的观点,你会觉得也很对,后来你发现自己的观点没有了。当你禅修一段时间之后,你就会发现,你内在的智慧会被开发出来,当你看见一样事物的时候,你自己心里做一个对他的预期和判断,然后接着你会发现另外一个高人,比如高僧啊,比如科学家啊,医学家啊,比如智者啊,所说的答案与你一致。

再比如说我们传播中医育儿的过程中,有人一开始接触的时候会质疑,因为他有另外一个信念系统,但有人一开始就可以接受,因为他在我们告诉他之前就知道应该是这样的,不需要说服的。并不是我们说的有多好,而是,这就是他们内在本来就有的想法。

但我们对自己的的那个“止”的时间越来越多,我们就会被开发出来很多以前没有的东西,你会发现似乎你开始对这个世界运行规律的疑惑越来越少了,对这个世界的包容度接纳度越来越多了,就像允许我们自己的每个念头流过那样,并且你并不会惊叹于此。因为那个智慧是你本来就有的东西。然后你就会发现我们的内在是有无限的可能性的。

这也是打坐可以带给我们的部分。

如果要抛开境界之类的不说,我想打坐的过程应该是自己和自己对话的过程。因为我们那时候就是只和自己待在一起的,我们可以明确的知道自己的心的动作。也就是说我们在打坐的过程通过思考去做一个决定的时候,那个决定往往是不会更改的,而且你也不会纠结与它,因为那个就是你自己的心在说话,没有人在旁边指导你也没有人劝说你给你洗脑,那个决定就是你自己想要的,没有任何问题。

所以我们也应该经常和自己待在一起,打坐是很好的很自己待在一起的方式。除了让自己更健康,也能通过认识自己,更好的看到世界,看到他人。